czy od

wypadki się zdarzają ale to pewnie już wszyscy bliscy ci mówili. Najmądrzejsze byłoby pójście do lekarza który sprawdzi czy twój objawy mają podłoże psychiczne. Jeśli tak to skieruję cię do psychiatry lub psychologa. To nic wstydliwego pójść do specjalisty, a przy twojej obecnej sytuacji życiowej raczej nie masz co liczyć że źródło stresu szybko [...]

A co z Provironem dawać od początku cyklu ? Np. 2-3 tabsy na tydzień ? Czy dorzucić do Cloma na odblok ? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2018-07-12 11:12:22

moim zdaniem nie ale chcialem sie tego dowiedziec od was czy moze jednak najpierw HCGa poznie kontunuowac clomidem ? rozpiszcie mi jakby taki odblok wygladal,co brac i w jakich dawkach zalezy mi tez na tym zeby gino nie wystapilo/ a co do propa to też go można pociągnąć tak jak prolo?tzn: 1:4 meta 15mg/ED 1:10 prop 50mg?/E2D ? (troche to bez [...]

[...] w ten sposób przepadła walka Randy'ego z Fiedią... jak wygra z Brock'iem to będzie baaardzo dobrze, niestety z Nogiem to mu już szans żadnych nie daję... Jednak jednej rzeczy tu nie rozumiem... skoro tymczasowym mistrzem jest Nog to czy nie powinien on od razu walczyć z Couture'm?? Co tutaj w tym szeregu robi Lesnar?? Za dużo niejasności. Poza [...]

1)ten cell pump po cyklu mono, a w czasie przerwy(4tyg) od kreatyny co brać? 2)z czymś łączyć tego cell pumpa, czy na początek przygody ze stackami samego szamać? dzięki, za odp Zmieniony przez - ofensywny w dniu 2010-07-10 10:54:36

Panowie, na pierwszy raz akurat slinu wystarczy potreningowo max do 10iu, zeby rozezna sie w ogole czy taka zabawa jest dla nas. Po co od razu dawac 3x10 lub wiecej?? tutaj sie radzi jeden oral brac i w nie wiekszych dawkach niz 30mg bo ponoc watrobe sie wysrywa, a slinu na pierwszy kontakt proponujecie chlopakowi dawac juz sporawe dawki?? No bez [...]

[...] pompki tak do 40-50 powtorzen to sila uderzenia po jakims czasie i dynamika uderzenia wzrosna i to o wiele. wiem bo trenowalem boks i od zawsze na kazdych zgrupowaniach czy treningach robi sie pompeczki szybkie. do tego mozesz zakupic sobie 5kg pileczke lekarska, na scianie materac jakis powiesic i na szybkosc rzucac o materac.( np 30x lewa [...]

Cwicze juz 3 miesiace i nie wiem czy zaczynacie od treningu dla poczatkujacych bedzie dla mnie dobre. Po prostu chcialbym aby ktos ulozyl mi plan do domu z wykorzystaniem hantli 2x12kg i drazka :)

przy 5x90kg na lawce podniosles 1 raz 110? ja bym sie zastanawial czy 100-102 dasz rade;) ale mniejsza o to czemu chcesz zmienic plan? co sie stalo? podaj wiecej szczegolow ten plan jest przeladowany, do tego ciezkie cwiczenia sa prawie na koncu gdzie powinno zaczynac sie od nich

[...] musi mieć intensywny lecz krótki trening. Oprócz tego,split jest nieco dłuższy, z siłowni możliwe ze wychodziłeś zmęczony padnięty i najchętniej to byś się położył spać, czyli przetrenowujesz się. Robiąc taki mniejszy objętościowo FBW , przede wszystkim, jedząc dobrze przed i od razu po siłowni, będziesz miał rezultaty spróbuj np taki planik [...]

czy ja wiem, jeden z najlepszych speców od leg locków w MMA, ale poza dobrym parterem i gardą 50/50 nic specjalnego nie prezentuje

nie nie, można powiedzieć że prawie z domu nie wychodziłem, jedynie co to troche pompki pokatowałem :) No okej, zobacze jak będzie jutro po wyjściu od ortopedy tak czy inaczej na siłkę idę, chociaż góre potrenować ! :-D

[...] do tej pory sie nie odwazylem na drugi ;/ 3. jak planujesz jednak ta deke to strzelaj testa co jakis czas, dawki i czestotliwosc zalezny od zapotrzebowania ;) ponoc kazdy uczy sie na bledach 4. MOJA PROPOZYCJA propionat/testoject + wins tab ----> Krotki cykl ok 4 tygodnie, po nim 10-15 tab tamoxifenu/cloma Z reszto sam po sobie zobaczysz [...]

Jeszcze mam pytanko jedno Co sądzicie o sosie słodko-kwaśnym typu unce buns? Bo bardzo lubie te sosiki zwłaszcza do ryżu z gotowaną piersią ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie zwłaszcza że wcinam je prawie codziennie, nie utyje od tych sosów? i chyba za zdrowe to one nie są. Choć tłuszczy tam chyba dużo nie ma.

na pierwszy rzut oka wydaje się za dużo białka i za mało tłuszczu(szczególnie mało omega 3-tu warto włączyć w dietę świeżą,tłustą rybę czy olej lniany). Wypada też dodać warzyw/owoców Najlepiej policz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I rozpisz [...]

carbo przed treningiem na redukcji to strzał w kolano.... musli to robione samemu czy kupne ? Wprowadź od czasu do czasu do diety źródła omega-3 ( tłuste ryby )

[...] ciau dnia.Powiedz sobie jakie to wazne dla Ciebie zmienic swoje zycie na lepsze i w wolnej chwili pomysl o ruchu i zacznij cos robic.Mozesz sobie nawet jakis taniec na yt wlaczyc i nasladowac to co robia na filmie aby tylko spalac kalorie .jesli konsekwentnie podejdziesz do sprawy to dasz rade.Napisz sobie na kartce np 3 postanowienia ktore [...]

[...] jakiego. Pomysłów sporo ale mało konkretnych. Sztuki walki swoją drogą. Ale jak pisałem ćwiczę na własnym ciele. Słówka cardio rozciąganie. Wybieram się też do klubu aby zobaczyć jak takie zajęcia wyglądają czy jest to prowadzone na bazie która mam i znam. Kończę studia i chce zrobić kurs. Nie wiem. Może fitness może crossfit też wiem że jest [...]

No wlasnie, do tej pory od razu po treningu bralem porcje Gainera. To wystarczy? A co do tych supli ogolnie - trudno mi bedzie wyrobic z dieta, bo szczegolnie drugiego sniadania nie mam kiedy zjesc (krotkie przerwy miedzy zajeciami spedzam na przechodzeniu z budynku do budynku...). Czy w takiej sytuacji moge zastapic to II sniadanie powiedzmy tym [...]

-wegle proste nie są wogóle potrzebne. Przed czy po ? Przed zgoda. Po sa potrzebne. Po treningu potrzebujesz posilku bialkowo weglowodanowego z weglami o duzym IG i latwo przyswajalnym bialku. Do tego celu najlepsza jest odzywka bialkowa + na przyklad platki owsiane albo po prostu odzywka B+W (gainer spelnia wymogi). Jak nie chcesz odzywek [...]